Фитнес в Запорожье. Правила выбора профессионального тренера. Лучшие фитнес-клубы и профессиональные тренеры здесь

Фитнес в Запорожье. Выбор профессионального тренера.

Лучшие фитнес-клубы и профессиональные тренеры здесь

Красота не зависит от времени года, но весна особенно напоминает каждой женщине о лете и пляжном сезоне. Кто-то мечтает об отпуске и даче, кто-то о море и новом купальнике, но большинство женщин ловят себя на неудовлетворенности собственной фигурой и состоянием кожи после зимы. Ведь не каждая из нас посвящает себе уйму времени, готова платить высокую цену и может похвастаться идеальным внешним видом. Но то, что зимой скрывается под ворохом одежды, летом не спрячешь. Именно поэтому пик посещаемости запорожских фитнес клубов, тренажерных залов, спорткомплексов и центров красоты и здоровья в Запорожье приходится именно на весну. Каково же бывает разочарование, когда после нескольких месяцев тренировок похвастаться оказывается и нечем. И не потому, что силы воли хватало на занятия фитнесом в Запорожье один раз в неделю, и дверца холодильника не закрывалась, а потому что не было профессионального и системного подхода. О том, что при занятиях спортом абсолютно необходимо наладить соответствующую схему питания известно всем, об этом мы уже писали здесь. А вот о том, как выбрать фитнес клуб и тренера по фитнесу в Запорожье и подобрать вид и интенсивность физических нагрузок поговорим сейчас. А в конце порекомендуем тренеров по фитнессу и аэробике в Запорожье.

Современные спортивные течения столь многообразны и порой противоречивы, что разобраться в них подчас трудно профессиональным спортсменам и тренерам. Если фитнес, калланетика, пилатес, аквааэробика и йога уже давно не режут слухи имеют много отзывов, то Zumba, Стрейч, Релакс и многие другие названия вызывают неподдельный интерес. Как же выбрать то, что необходимо именно Вам? Ответ простой: попробовать самой и прислушаться к советам профессионального тренера по фитнесу. Не секрет, что в последнее время в Запорожье появилось множество новых фитнесклубов и тренеров по фитнесу, имеющих только сертификат об окончании каких-нибудь курсов, но не имеющих ни опыта, ни качественной профессиональной подготовки, ни понимания основных процессов, происходящих в организме человека при физических нагрузках и влияющих на конечный результат, а иногда и здоровье, отзывы о них не высоки. Как узнать в человеке, пришедшем в зал профессионала и отличить дилетанта? Задача профессионального тренера по фитнесу за свою цену не только провести тренировку и дать определенную физическую нагрузку, но и подобрать и постоянно корректировать программу тренировок с учетом Ваших потребностей. Обратите внимание как инструктор работает с новичками. Он обязан предупредить Вас и всех новых людей о посильном выполнении упражнений по фитнесу, а после тренировки побеседовать и обсудить уровень нагрузки. Поинтересоваться чем Вы занимались ранее, есть ли у Вас какие-то ограничения по видам нагрузок, старые травмы и ограничения по здоровью, какие у Вас пожелания и что вообще подтолкнуло к занятиям: желание похудеть, подкачать мышцы и откорректировать фигуру, подлечить старые травмы (для этого тоже существуют комплексы спортивных нагрузок). Если тренер по фитнесу заинтересован увидеть Вас снова и считать своим постоянным клиентом, он не уйдет в раздевалку сразу после тренировки, а уделит Вам максимум внимания. Не стесняйтесь задать свои вопросы, поинтересуйтесь как давно тренер ведет занятия по фитнесу, каково его спортивное прошлое, что он окончил и какие курсы, тренинги и семинары проходил, есть ли медицинское образование (все спортсмены и тренера обязаны пройти минимальный курс мед. подготовки). Пообщайтесь с людьми, которые продолжительное время ходят к этому тренеру по фитнесу, узнайте, почему они выбрали именно его (из-за близости к дому и удобства расписания или за удовлетворенность его работой), каких успехов они достигли во время занятий фитнесом и к чему еще стремятся, насколько разнообразны тренировки и виден ли прогресс самого тренера. Такие отзывы самые ценные.

В процессе занятия фитнесом в задачу тренера по фитнесу входит четкий контроль над правильностью выполнения упражнений всеми участниками. Многие бывают удивлены, узнав, что банальное упражнение на прокачку пресса 95 % людей выполняют неправильно и тем самым травмируют спину и даже шейный отдел позвоночника. Что отжимание от пола может сделать инвалидом, если неправильно поставить кисти рук. Слишком высокая цена за непрофессионализм трененра. Примеров этому масса, а следить за всем обязан тренер по фитнесу. Также инструктор обязан выставить Вам правильное дыхание, которое должно усиливать эффект от выполнения упражнений, а не усложнять Вам процесс тренировки по фитнесу и сводить ее результаты тренировки на нет. Сейчас существуют целые спортивные комплексы дыхательных упражнений, доказывающие, что эффективность физической нагрузки напрямую зависит от интенсивности и своевременности насыщения организма кислородом и выведения продуктов обмена наружу. В общем, можно правильно дышать и худеть (при правильном выборе образа жизни, естественно). Хороший тренер по фитнесу умело и разнообразно использует спортивный инвентарь. Обратите внимание и на зал, в котором происходят тренировки, вряд ли Вам понравиться заниматься в пыльном и душном помещении, даже если там буде современный ремонт и обилие спортивных тренажеров. С профессиональным тренером по фитнесу Вам легко будет подобрать вид физических нагрузок, как правило, тренеры-универсалы комбинируют самое лучшее из разных спортивных течений и дают либо все в едином комплексе, либо разбивают по дням недели разные виды нагрузок. Также активно практикуется разделение тренировок по фитнесу в Запорожье на разные группы мышц по дням. У такого подхода есть как противники, так и сторонники, но неоспоримым плюсом здесь будет возможность интенсивной проработки особо проблемных для Вас зон (Вы можете, например, прорабатывать ноги две тренировки подряд, отказавшись, от нагрузки на руки или исключить нагрузки в случае каких-либо травм). Также тренер по фитнесу в Запорожье постоянно отслеживает успехи своих подопечных и вовремя корректирует силу нагрузки, для него положительные отзывы важнее цены тренировки. Желаем Всем найти своего профессионала и получить желаемый высокий результат от занятий фитнесом в Запорожье.